🎁 Bonus : Kit Parentalité Rayonnante
4 fiches pratiques et une vidéo pour vivre une relation apaisée et joyeuse avec tes enfants

• 1ère fiche pour nourrir les besoins de ton enfant, te recentrer dans le présent et avoir une meilleure ambiance

  les 20 minutes

• 2ème fiche pour communiquer vrai et sans violence sous-jacente

  la Communication Non Violente (CNV)

• 3ème fiche pour utiliser les CNV on a besoin adultes et enfants d’identifier nos émotions voici des listes et baromètre à imprimer pour vous aider à trouver les mots (à avoir sur le frigo !)

  les émotions de base adapté aux enfants

  le tableau des émotions, leurs manifestations et gestion

• 4ème fiche écrans, enfants, limites et alternatives

• Les huiles essentielles pour les enfants (vidéo) aussi, une aide indispensable pour réguler les émotions et plus, dans la famille !

• Pour t’accompagner sur la parentalité au quotidien : Je te mets un lien vers Bappoum, une plateforme d’accompagnement parental, Maëva créée des contenus (lives, podcasts, fiches pratiques, routines) pour aider les familles à traverser les grandes étapes (sommeil, émotions, charge mentale, couple, etc.). Tu aller voir ce qu’elle propose :

  @BavardonsParentalité ou sur www.bavardonsparentalite.com

  avec le code MAGALI40, tu auras -40% sur toutes ses offres

Semaine 1 : Nettoyer le trop-plein de ton mental

Prise de contact avec un Rendez-vous en visio de 30 min suivi d’un soin énergétique d’1 heure pour alléger ton mental

Semaine 2 : Accueillir et accepter où tu en es

Une séance de kinésiologie

Je t’invite à intégrer un rituel de cohérence cardiaque 5min 3 fois par jour (le matin, avant le repas de midi, et le soir avant le coucher). Je t’invite à respirer en rythme avec la bille qui monte et descend.

Semaine 3 : Déposer les tensions de ton corps

Je te laisse continuer la Cohérence Cardiaque

Je te joins des rituels corporels quotidiens :

• Détente du nerf crânien trijumeau (vidéo) : il joue un rôle essentiel dans la sensibilité du visage et certaines fonctions motrices (mastication) et dans la communication, l’expression de soi, car il traverse toute la zone du visage.
  Une irritation de ce nerf peut provoquer des névralgies intenses.

• Détente du nerf vague qui relie le cerveau à de nombreux organes : cœur, poumons, intestins, foie… Véritable pont entre le corps et l’esprit, il fait partie du système nerveux parasympathique, qui favorise la détente et la régénération. Quand il est bien stimulé (vidéo et fiche circuit), il ralentit le rythme cardiaque, améliore la digestion et apaise le stress. À l’inverse, un nerf vague “fatigué” ou peu actif peut entraîner anxiété, troubles digestifs, inflammations ou épuisement. Il joue un rôle clé dans la gestion des émotions et la cohérence cardiaque. On peut le stimuler naturellement par la respiration profonde, le chant, le rire, le froid, ou encore les soins énergétiques. En activant le nerf vague, on soutient la guérison du corps et la paix intérieure. C’est un allié précieux pour retrouver équilibre, sérénité et vitalité.

• Les 5 tibétains (en vidéo ici) proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder. Ce rituel augmente l’énergie vitale et régularise son niveau sur tous les chakras (centres énergétiques

  du corps). Il aide aussi à conserver un corps souple et fort. Il entretient jeunesse et vitalité !

  Il peut être effectué le matin ou le soir (ou les deux). Aussi, il est préférable de faire ces exercices :

  1. trois fois chacun la première semaine, puis

  2. cinq fois durant la deuxième et

  3. ainsi de suite durant les semaines suivantes, jusqu’à vingt et une fois par jour, à l’exception du premier

     exercice que tu feras un nombre indéterminé de fois jusqu’à l’apparition de la sensation de vertige. Je te conseille de t’exercer pieds nus, sur un tapis de yoga. Pour réaliser cette gymnastique énergétique, reste vigilante : le matin, au réveil, les muscles sont froids, il faut donc exécuter chaque mouvement sans forcer. Si tu ressens la moindre douleur, arrête toi. Marque un temps de pause entre chaque exercice, pour une meilleure prise de conscience. Enfin, limite les amplitudes de chaque mouvement et vas-y progressivement, sans précipitation.

  4. La salutation au soleil (en vidéo ici) est une séquence dynamique de postures de yoga pratiquée pour réveiller le corps et l’esprit.
     Elle honore le soleil, symbole de l’énergie vitale, de la lumière et de la conscience.
     Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration : on inspire pour s’ouvrir, on expire pour se relâcher.
     Cette pratique active tous les muscles, stimule la circulation sanguine et améliore la souplesse.
     Elle aide aussi à équilibrer le système nerveux et à apaiser le mental.
     Effectuée le matin, elle prépare la journée avec vitalité et centrage.
     Spirituellement, elle invite à cultiver la gratitude envers la vie et la nature.
     Il existe plusieurs variantes selon les écoles de yoga.
     C’est une pratique complète, à la fois physique, respiratoire et méditative.

-

Semaine 4 : Rééquilibrer et harmoniser tes corps subtils

Cette semaine nous avons rendez-vous pour un soin énergétique LaHoChi 13ème Octave

Tu continues tes rituels : Cohérence Cardiaque et rituels corporels quotidiens.

Semaine 5 : Reconnecter à tes besoins, tes désirs, ta confiance

Cette semaine nous avons rendez-vous pour un soin de kinésiologie.

Je te laisse continuer tes rituels : Cohérence Cardiaque et rituels corporels quotidiens.

Tu utilises la liste d’émotions et de besoins pour mettre des mots sur tes ressentis : tu la trouves dans le Kit Parentalité Rayonnante . Tu utilises le document sur la Communication Non Violente pour la pratiquer avec toi-même et être attentive à tes pensées. Tu remplis ce tableau à chaque fois que tu te sens à bout ou aux prises avec des émotions intenses. Et tu mets ces émotions au point zéro en répétant cette phrase : “Même si j’ai ressenti telle émotion (la nommer), pensé telle chose (la nommer)…, je choisis de m’aimer, de m’accepter et de me respecter telle que je suis.”

Semaine 6 : Te réaligner pour croquer la Vie !

Cette semaine tu continues tes rituels de respirations et corporels.

Tu as une méditation à faire 3 fois dans la semaine : tu peux t’assoir sur une chaise ou en position en tailleur ou du lotus si tu es familière avec cette position, tu dois être confortable et pouvoir rester 20 min sans bouger et sans distraction (pense à mettre ton téléphone sur “ne pas déranger”!), tu peux mettre un bandeau sur les yeux et un plaid sur les épaules. Installe toi toujours au même endroit tu peux te créer un coin zen avec bougie, diffusion d’huile essentielle que tu aimes, plante…

🌿Voici la méditation guidée qui est hébergée sur YouTube en lien privé (non répertorié).
Merci de ne pas partager ce lien à l’extérieur du programme, afin de préserver l’énergie du groupe et le cadre de cette transmission. 🌞

Bonne pratique !

Semaine 7 : Ancrer la Paix intérieure

Cette semaine nous nous retrouvons pour un soin de kinésiologie. En parallèle tu continues tes rituels de respirations et corporels.

Semaine 8 : Créer ton nouveau futur

Je te laisse faire tes rituels de respirations et corporels et je te donne un visualisation guidée à faire chaque jour pour créer ton futur désirable.

🌿Pour préparer la visualisation guidée, je te laisse lire

- comprendre le quantique pour commencer à créer ton futur

- “devenir créatrice de ta vie” et mettre ton intention au clair.

Voici la visualisation guidée qui est hébergée sur YouTube en lien privé (non répertorié).
Merci de ne pas partager ce lien à l’extérieur du programme, afin de préserver l’énergie du groupe et le cadre de cette transmission. 🌞

Semaine 9 : Connecter à ta joie, ta légèreté et ton plaisir

Cette semaine nous nous retrouvons pour un soin de kinésiologie. En parallèle tu continues tes rituels de respirations et corporels. Cette semaine, nous mettons en place un Challenge douceur en famille pour partager des moments agréables avec tes enfants.

Semaine 10 : Vivre ta vie avec énergie, joie, paix et légèreté, te sentir actrice de ta vie, équilibrer tes multiples casquettes avec sérénité

Cette semaine, nous nous retrouvons en visio pour une séance de Méthode des 2 Points et un bilan de l’accompagnement. En parallèle tu continues tes rituels de respirations et corporels.